Imprimir 
Enviar a un amigo
Otras
Posturas
1.- El Ordenador
| |
Correcto.
Mesa
a la altura de los codos.
Utilizar
sillas giratorias y con apoyo lumbar regulable.
Pies
apoyados en el suelo o en un reposapiés.
Pantalla
de lo ordenador en posición frontal y a la altura de los
ojos. |
Incorrecto.
Doblar
la columna hacia delante.
Sentarse
al borde de la silla.
Girar
el tronco lateralmente.
|
|
2.- · Levantarse y sentarse en una silla o sillón
Para
pasar de la posición de sentado a de pie, primero apoyar las manos en
el reposa brazos, borde del asiento, muslos o rodillas, seguidamente
desplazarse hacia el borde anterior del asiento, retrasando ligeramente
uno de los pies, que sirve de apoyo e impulso para incorporarse.
Para
sentarse es igualmente importante hacerlo controladamente, utilizando
los apoyos y dejándonos caer suavemente. Debemos evitar levantarnos
de un asalto sin apoyo y desplomarnos pesadamente para sentarnos.
3.-
La Conducción
Adelantar
el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales (freno, acelerador
y embrague) con la espalda completamente apoyada en el respaldo, las rodillas
en línea con las caderas (ángulo de 90º. Sentarse derecho, coger el volante
con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados. Se debe evitar
conducir demasiado alejados del volante, con brazos y piernas extendidos
y sin apoyo dorso-lumbar.
| |
Correcto.
Utilizar
el reposacabezas y apoyo lumbar.
Sillón
ligeramente inclinado hacia atrás.
Distancia
del volante tal que los codos y rodillas estén un poco
flexionados. |
| Incorrecto.
Rotación
vertebral y posturas forzadas al maniobrar atrás sin utilizar
los retrovisores. |
|
Fecha
última Inserción/Actualización: 17/04/2013
Tu Farmacéutico
te aconseja, pregúntale cualquier duda
|
