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Ejercicios de Rehabilitación volver

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En posición de pie



1. Colocarse frente a la pared, poner W manos planas sobre la misma con los miembros superiores totalmente extendidos, realizar el ejercicio de (elevar) reptar con los dedos de las manos verticalmente, hasta llegar con las manos lo mas arriba posible, como si de alcanzar un objeto se tratara.

Comparar la altura a la que se ha llegado con la punta de los dedos de una y otra mano (debe ser la misma en personas con hombros dotados de movilidad) y hacer una señal de control, para días sucesivos, de la altura a la que se ha llegado. Descender lentamente hasta la posición inicial.

2. Conseguido el máximo grado de elevación del hombro afectado, en esta posición, realizar ejercidos de rotación del hombro (circulares) como si pretendiéramos limpiar la pared, o unos cristales.

Estos ejercicios son algo molestos e incluso dolorosos en ocasiones, pero muy útiles.


En posición de pie o sentado en un taburete


1. Procurar poner la mano sobre la nuca o sobre la oreja del lado opuesto.

2. Procurar que las mujeres realicen el movimiento desabrocharse por detrás el sujetador (ejercicio que también pueden imitar los varones).
En ocasiones en que este último ejercicio no sea posible, es aconsejable que el enfermo se ayude cogiendo por detrás del cuerpo una mano con la otra y procurar elevar el miembro enfermo hasta llegar a contactar con la paletilla del hombro del lado afecto.

En posición de pie. Hombro derecho


1. Colocarse de pie junto a una mesa y apoyarse sobre el antebrazo del lado izquierdo (que es del lado sano); con el codo flexionado colocar la extremidad inferior izquierda algo adelantada (el pie izquierdo) mientras que la derecha hacia atrás, como si se fuera a iniciar una marcha.

En esta posición imprimir al miembro superior derecho, que permanecerá colgando, relajado, a lo largo del cuerpo, movimientos perpendiculares (hada adelante y hacia atrás), un total de 15 a 20 veces (que se compara a los que hace un elefante con su trompa).

2. Seguidamente, y persistiendo en esta posición, imprimir al miembro superior movimientos de rotación.

Fecha última Inserción/Actualización: 17/04/2013

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